Kesehatan
well, aku mau ngepost tentang kesehatan nih... ini sih biasa nya buat para cewe yang merasa badannya tidak sesuai dengan apa yang di inginkan. yuppp biasa dikenal dengan DIET.... pasti udah pada tau kan proses diet itu gimana, ribet nya para cewe2 yang pengen banget DIET . *Untung nya aku nggak :p*
nih, aku kasih tips DIET secara sehat...
#pertama....
minum Air Putih
minum air putih dapat mengurangi perasaan lapar, Anda dapat mencoba meminum segelas air putih sebelum tergoda keinginan untuk mengemil. Rasa lapar dapat berkurang dengan konsumsi air putih, hasilnya porsi makan pun berkurang. Selain itu, air putih dapat melarutkan lemak yang ada dalam tubuh sehingga mengkonsumsinya sangat baik untuk kesehatan.
nah udah kebayang kan, betapa berguna nya air putih bagi tubuh kitaa?? ayoo marii di cobaa.. minum air putih, min 8 gelas perhariii...
selanjut nya...
Pajang makan sehat anda
Meletakkan makanan sehat seperti buah atau sayuran di tempat yang mudah terlihat akan memudahkan Anda untuk menjangkaunya. Misalnya dengan meletakkannya di bagian tengah kulkas,, sebaliknya posisi keju, biscuit, minuman soda atau makanan lain yang kaya kalori dapat diletakkan di tempat yang kurang terlihat.
kalo udah seperti itu kan, ga ada niatan buat makan makanan yang ga penting kan??
mulai sekarang ayoo, beresin isi kulkas..
heheh
#ketiga
Buat Catatan Makanan
Mencatat makanan apa saja yang telah Anda santap dapat membantu Anda lebih berhati-hati untuk setiap makanan yang akan disantap lagi. Ini juga akan membantu agar tidak "kecolongan" dengan makanan yang tinggi kalori yang masuk dalam tubuh.
Catatan hendaknya dibuat secara akurat dan lengkap. Catat semua yang Anda santap termasuk dalam porsi yang kecil seperti 2 keping biskuit juga semua topping dari makanan yang disantap. Misalnya, saat makan roti, catat topping apa yang dipakai. Catat juga seberapa banyak porsi yang Anda makan. Dengan adanya catatan, dapat dianalisa apa yang kira-kira telah membuat berat badan Anda bertambah.
Yang harus diingat dalam melakukan diet adalah perlunya bersikap realistis. Jangan berharap untuk turun terlalu banyak dalam jangka waktu singkat. Dengan pikiran yang tenang dan menerapkan trik praktis ini dapat membuat Anda tidak takut saat akan melakukan program diet.
jadi kita harus membuat list, makan apa saja yang boleh dan tidak boleh di konsumsi.. agar program diet nya berhasill... dan jangan terlalu muluk2 untuk turun berat badannya terlalu banyk. ya seadanya saja. ya ga?? hehhehhe....
selain ke3 hal yang diatas, perlu diperhatikan kalau mengkonsumsi salad buah itu bagus juga lhoo.. itu merupakan salah satu program Diet jugaa...
well, selamat mencoba guys :)
semoga bermanfaat ...
hehehheh :D
5 komentar:
Hihihi patut dicoba nih :D
hahahha.. padhal belum sempet nge share nihh..
udah diliat ajaa...
Nice tips nih. Kita emang suka lupa sama kesehatan. Kalo badan belum ambruk, bilangnya masih baik-baik saja. hehe
Btw, pemilihan color fontnya di liat lagi, Farah, aku bacanya nggak keliatan. hehe :)
weleh weleh. Patut di cob cob :D
ia kak, belum di edit euy..
kemarin pas bikin ini ngantuk sekaliii..
heheh
Posting Komentar